Dlouhodobý stres, vysoké nároky a nedostatek času na regeneraci mohou vést k vyhoření, snížené kreativitě a narušení pracovních vztahů. Jak si udržet vnitřní rovnováhu, bystrou mysl a nadhled? Jedním z nečekaně účinných nástrojů jsou tibetské zpívající mísy.
Jak mohou tibetské mísy pomoci nejen manažerům?
- Redukce stresu a prevence vyhoření
Vibrace tibetských mís působí na mozkové vlny, pomáhají zpomalit aktivitu mozku a navodit stav hluboké relaxace. Pravidelné používání zpívajících mís snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), čímž pomáhá manažerům lépe zvládat stres a předcházet vyhoření. - Zlepšení koncentrace a rozhodovacích schopností
Meditace se zpívajícími mísami umožňuje zklidnit mysl, odstranit zahlcení informacemi a podpořit schopnost soustředit se na klíčové úkoly. Jasnější mysl znamená lepší rozhodování a vyšší efektivitu při řešení problémů. - Podpora kreativního myšlení
Zvukové frekvence tibetských mís stimulují pravou hemisféru mozku, která je zodpovědná za kreativitu, intuici a inovativní myšlení. - Lepší komunikace a týmová spolupráce
Manažeři, kteří jsou vnitřně vyrovnaní a emocionálně stabilní, mají schopnost lépe naslouchat, empaticky komunikovat a budovat zdravou týmovou kulturu. Pravidelná práce se zvukem podporuje emoční inteligenci a schopnost reagovat s klidem i v náročných situacích. - Regenerace během krátkých pauz
Stačí pouhých 5–10 minut poslechu tibetských mís během dne a mozek se dokáže restartovat stejně efektivně jako po krátkém spánku. Tento jednoduchý nástroj tak může sloužit jako rychlá „mentální sprcha“ v pracovním dni.
Tibetské mísy nabízejí jednoduchý a efektivní způsob, jak pečovat o vlastní mentální zdraví a tím i o zdraví celého týmu. Možná právě tato prastará metoda může být tím, co moderním lídrům pomůže najít rovnováhu v neustále se měnícím světě.
A co vy? Už jste někdy vyzkoušeli zpívající mísy v práci?
Jsem lektorka a inspirátorka s tibetskou zpívající mísou.
Tibetské zpívající mísy mi vstoupily do života v říjnu 2016. Byla to láska na první poslech. Vydala jsem se na cestu objevování a učila se od lektorů z Čech, Evropy, z Indie, Nepálu a Ameriky (seznam konkrétních kurzů je na mém webu na stránce O mně >>).
Naprostá většina je zahraničních. Překvapilo a zklamalo mě, jak málo materiálů je v ČR k dispozici a rozhodla se to změnit. Natáčím videa, píšu e-booky, články, pořádám kurzy >>> a workshopy. Učím, jak pečovat s tibetskou mísou o sebe i o druhé.
Jsem autorkou online kurzu autoterapie tibetskou mísou MySelf Massage©, kde se s tibetskou mísou opečujete od hlavy k patě nebo obráceně. Učím také profesionály >>>, jak mísy zařadit do jejich terapií, rozšířit nabídku pro klienty a odlišit se tak od konkurence.
Na tibetských mísách oceňuji, že s nimi může pracovat kdokoliv – nemusíte v cokoliv věřit. Je jen na vás, jestli překročíte zákony fyziky nebo ne. Pokaždé to bude jízda.
